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巴西柔术入门级技巧

作者:巴西柔术

原创

来源: 小众运动

时间: 2020-07-30

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每一种流派的柔术都有它自身技巧的多样性和融合性。世界上各个流派柔术姿势的技巧总数难以数计。许多武术流派都有进行热身运动和拉伸韧带的训练方法,而在巴西柔术训练中,拳击却是最重要的一种技术。拳击可改善身体素质,培养时机选择意识,增强身体灵活性,提高自身防御能力。下面是巴西柔术的一些基本技巧

巴西柔术.jpg 

Bentarm-lock肘锁术

当把敌人压倒在地,而敌要遮挡其面部时,可采用肘锁术。

技法

以下压势开始。如果敌紧护其面部,我两手并用,左手压于敌左腕上,右手置于敌右肘,将其胳臂推向地面。我以左肘紧压敌颈部,然后我置右手于敌左臂之下,并抓我左腕

注意:当两手相抓时,应采取“猴爪”的方式,即拇指抓牢手掌边缘,以确保抓的更牢固,避免敌人的手从中挣脱。

要点

1.头部低垂,以免被敌右手出拳击中。

2.步骤1中,在把敌人手部推下地面开始进行臂锁时,我左脚应从下勾住敌右腿。左脚尽量抬高,并以左臀压打敌身。同时,我右膝微朝外斜形成另一个有力支点。这两个步骤均为形成制敌支点,并保证敌人利用翻滚方式逃脱控制。

3.确定所有位置和支点安全性后,我紧压敌人手部在地,同时抬起右肘,使敌人手部向下滑。

注意:确保敌胳臂在肩与手之间呈90°角度。如果动作正确,这个方法可以使敌肩部脱臼。

木村术

木村术,创始人为木村政彦,木村曾在1951年与艾里欧·格雷西的比赛中通过这个招数击败对手。此术最常见于侧压势,但也可以被运用于站立势,上压势,或是防守势。由于此项技术常被用于侧压,故而动作讲解将从侧压势开始。

技法

1、当我从右侧侧压于敌身上,且边防牢固,我以右腕扣敌左腕,并将敌左手猛推压于地面(敌手应是手掌朝下,而非朝上)。当敌手接触地面,我置左臂于敌胳臂下,并抓牢我右肘

2、手臂固定后,我调整臀部方向:置右腿于左腿下方,使右腿紧贴于敌胳臂下方,我左腿后倾以确保平稳,构成支点。与此同时,我右腕压向地面。改变腿部姿势后,我迅速置左腿于敌头部上方,并以右腿外倾以确保自身平衡。腿部完成防守动作和姿势后,实施锁术。我向后倾斜,并用力拉起敌人肩部和肘部,使胳臂以小于90°的角度把敌手部推向其左脚。

要点

1、第1步最好在把敌手部猛推向地面时,我左臂以最快速度穿过敌胳臂,抓住自己右肘。当把左手滑过敌胳臂时,手掌应先朝上,而后翻转至朝下,以便抓牢右腕。

2、第2步把左腿置于敌头上可以避免在锁其胳臂时敌人坐起。左腿必须保持紧而有力地绕在敌人头部,以防止其从下翻起。


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巴西柔术基础教学巴西柔术教学巴西柔术

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