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拳击运动的两大拳法技术教学

作者:石家庄胜辉格斗俱乐部

原创

来源: 小众运动

时间: 2020-07-18

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拳击基本技术动作的概念是简单、清晰、明确的,基本技术动作的概念可以说是非常少的,虽然拳击的技术运用是千变万化的,但正是由于它在基本技术概念上的简单明了成为促使它作为世界上最流行也是最有影响力的个人体育运动的原因之一。那拳击运动中的钩拳和摆拳这两大拳法是怎样练习的:

胜辉小众号.jpg
钩拳:

1.上钩拳

上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直,上、前臂夹角大于90度,发短拳时上、前臂夹角小干90度。当对手两手高举成防头部的姿势时,或当对手击打头部而落空时,可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或助部)。

2.右平钩拳

由实战姿势开始,先将右肘提起与肩平,肘部约成80度角,利用身体腰、肩部突然转动的力量,上体向左方向转,但不超过80度,臂部肌肉由放松到突然紧张,之后再迅速放松,打击对方的左侧,这时重心移到左脚上,击打后立即收回还原成实战姿势。出击时,拳不应有向后拉的准备动作。右拳击出同时有拳微上举,保护下颏。

3.左平钩拳

由实战姿势开始,先将左肘提起与肩平,肘部约成80°角,利用身体腰、肩部突然转动的力量,上体向右方向转,但不超过80度,臂部肌肉由放松到突然紧张,之后再迅速放松,打击对方的右侧,这时重心移到右脚上,击打后立即收回还原成实战姿势。出击时,拳不应有向后拉的准备动作,左拳击出同时有拳微上举,保护下颏。

摆拳

1.左摆拳

由基本姿势开始,拳由自己的左肩前开始,从左侧向前成弧形路线移动击打目标,上臂与前臂约成12O-150度角,臂与肩平,并利用腿、腰、脖发力,重心移至左脚,在出拳过程中拳及前臂略向内旋,肘部微向上翻与肩同高。

在击中目标的一瞬间,肩、臂肌肉与腕关节突然紧张,并随即放松,恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时,上体可略向右倾斜或向右侧跨步,借助身体的移动加大击打力量。击打时不可有预拉动作,左摆拳出击时,右拳微向上举,保护下体。左拳出击后立即收回,还原成预备姿势。

2.右摆拳

与左摆拳大致相同,唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大,速度也较慢,但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时,可用右摆拳给予出其不意的击打和还击,但一般使用机会较少。

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拳击拳击技巧拳击学习

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