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初学散打技法教学之连环腿

作者: 石家庄冰山MMA俱乐部

原创

来源: 小众运动

时间: 2020-07-16

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在散打界人们常说远踢、贴身摔,随着规则不断改进,得分得点的意识不断加强,。上可踢头,中可踹腰,,上中下三点结合,真真假假,虚虚实实,所以有“三分手七分腿”之说法,可见腿在散打比赛中的重要性。

冰山俱乐部.jpg 

在散打,人们经常说远踢、近打、近踢和近掷。随着规则的不断完善,得分意识不断增强,腿法的优势也凸显了出来。可以踢头,踢中腰,低可击腿,结合上、中、下、真假虚实等特点,使对手防不胜防。散打比赛中腿的重要性是无法比喻的下面就为大家介绍一下连环腿的用法:
1.格斗势:两脚同时左右跳开,左脚前,右脚后,脚跟微离地,重心在两脚间。同时左手向左、向上挑掌,掌心朝前,指尖朝上,右掌护于左胸前,掌心朝后,指尖朝上,眼视前方。

2.横击腿重心移至左腿,上体左转180度,同时右腿随转体向右前横击,高与头平,脚面崩直,力达脚面。同时两掌变拳,左拳上架于头顶上方,拳心朝上,右拳下栽于体后,拳心朝斜朝上,眼右视。

3.后横击腿:右脚内扣落地,重心移至右腿,上体左转180度,左腿迅速向左后横击,高与腰平,脚内扣,力达脚跟。同时右拳变掌向右侧上方推出,掌心斜朝上,左拳变掌按于右肩前,掌心朝后,指尖朝上,眼视左后方。

4.伏地前扫:左脚尖外展落地,左腿屈膝全蹲,随即重心左移,右腿伸直脚内扣,全脚掌着地成右仆步,上体左转180度,同时两手于左腿外侧俯身撑地,以左脚前掌为轴,向左横扫半周,眼视右脚。

5.伏地后扫:上动不停,重心迅速移至右腿,屈膝全蹲,随即左腿伸直,脚尖内扣,全脚掌着地。同时上体左转,俯身向左脚前探,两手撑地,以右脚前掌为轴,向后扫转半周,眼视左脚。

6.马步平勾顶肘:重心左移,上体左转180度,同时右脚随转体向前迈步屈膝半蹲成马步。同时左掌上架于头顶上方,右掌变拳从右向左横击后,立即向右侧顶肘,肘尖朝右,拳心朝下,右拳横击时高与头平,眼视右。

7.横击腿:重心移至左腿,上体左转180度,右腿随转体向前横击,脚尖上勾,力达脚跟,高与头平。同时右拳变掌,向右后搂手至体后成勾手,勾尖朝上,左掌经右臂内侧上穿架于头上方,掌心斜朝上,眼视右。

8.后横击腿:右脚内扣落地,重心移至右腿,上体左转180度,左腿迅速向后横击,高与要平,力达脚跟。同时右勾手变拳向右上冲击,拳面朝前,拳眼朝上成立拳,左掌护于右肩前,掌心朝右,掌指尖朝上,眼视左后。

9.伏地前扫:左脚尖外展落地,屈膝全蹲,随即重心移至左腿,右腿伸直全脚掌着地,脚尖内扣成右仆步,上体左转180度,俯身,两手于左腿外侧扶地,以左脚前掌为轴,向左横扫半周,眼视右。

10.伏地后扫:上动不停,重心移至右腿,屈膝全蹲,随即左伸直,脚内扣全脚掌着地成左仆步。同时上体左转,俯身向左脚前探,两手扶地,以右脚前掌为轴向后扫转半周,眼视左脚尖。

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散打招数散打招式散打

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