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新手必备!单板滑雪安全摔跤须知

作者:Caltha

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来源:

时间: 2020/3/25 13:45:39

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单板滑雪圈中,有一句俗话就是“学单板是用屁股学出来的”,所有人的初体验中大半时间都是在摔跤,而且几乎全部都是摔成“屁股墩儿”,所以强烈建议初学者一定要戴专业的护臀练习。

其实普通单板滑雪个人觉得比双板危险性小一些,因为总体速度相对慢一些。但是作为新手或者想要提升自己能力做一些技巧动作的雪友,护具是必不可少的。之前已经有视频发布斯坦福大学的滑雪安全和损伤课,

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单板滑雪容易伤及的地方并非是膝盖十字韧带,而是肩膀手臂和尾椎骨,也因此这些是需要我们重点保护的地方。相信大家也知道头盔的重要性,舒马赫大神就是靠头盔救了一命。千万不要吝啬,至少买一个,即使有人觉得不舒服,或者戴上很难看,这是前进道路中必不可少的装备。其余的装备包括护肘,护踝,护肩,护臀等装备就因人而异了,穿了肯定减少疼痛。

摔跤姿势在摔跤过程中我们需要学会如何使用合理的姿势更好地保护自己。

单板切莫完全放松,除非已经彻底停下,否则应时刻感应身体重心和脚下姿势,否则即使高高手也可能在平地上翻船。

无论向前或者向后摔跤,在无法控制的情况下,我们都要收起手臂紧贴胸口,以避免手臂受到伤害。

当向前摔倒时,尽量下蹲,先用膝盖着地,接着双手在胸前支撑地面

当向后摔倒时,尽量让臀部先着地,然后蜷身,记住低头,同时使头部和膝盖贴近胸口,然后背部着地。

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