>

分享至

+

关闭

街头健身:坚持下去,你也会拥有曼妙身材!

作者:Cora

原创

来源:

时间: 2020/3/16 16:44:50

收藏 收藏

分享 分享

纠错 纠错

观看量 1015

评论量 0

很多人对街头健身都有误解,要经常会有人来询问街头健身是不是特别困难,或者是因为没有钱办健身卡,所以才选择街头健身。

街头健身运动本来就是一个循序渐进坚持到底的过程,所以练习街头健身之前应该先给身体打好基础。

unnamed (11).jpg 

首先可以先进行一些力量的训练,比如说平板支撑,平板支撑训练应该每一个健身教练都会推荐学员去练习,不仅可以锻炼到全身的肌肉,还可以帮助增强手臂的力量和腿部的力量。

再来就是深蹲运动,坊间都有传说,无深蹲不翘臀,所以深蹲运动对于女性来说是非常好的运动方式,仅可以帮助挺翘女性的臀部,还可以紧实大腿的肌肉,对于减少腿部腰部和臀部的肥肉有非常好的效果。

不过任何运动都离不开两个字,那就是坚持,只要坚持下去,才能收获好身材。

俯卧撑这项运动是非常适合男性锻炼的,不仅可以增强男友力,还可以同时帮助增强手臂的力量和锻炼全身的肌肉。引体向上一样也可以锻炼手臂和肩部,可以练习自身的耐力。

不过任何训练都需要循序渐进,缓缓为之,要打好了基础,在运动的同时,才不会导致肌肉的拉伤。

阅读全文

推荐阅读

  • 街头健身基础动作:悬空支撑、俄式挺身、单腿深蹲

    街头健身

    1074

    0

    查看详情
  • 天天练习街头健身,既锻炼又减脂!

    街头健身

    1060

    0

    查看详情
  • 街头健身运动:学会这些基础动作,锻炼你的肌肉!

    街头健身

    1049

    0

    查看详情

发表评论

全部留言 0

没有更多评论了...

猜你喜欢

更多>>

最新活动

更多>>