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潜水到底可能带给我们什么样的好处呢?

作者:WHENR

原创

来源: 小众运动

时间: 2019-12-06

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借助一些水下装备,在水里随心所欲得像鱼儿一样徜徉,可以一边看着美丽的水底世界,一边让身体自由舒展开来这应该是所有潜水爱好者共同的心声,它还可以改变和增强你的心肺功能,使其变得更加强健。

人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量,使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上。水环境的热传导能力是空气的28在水中运动40分钟可以消耗400卡的热量,轻松达到锻炼全身的目的,不会引起肌肉疼痛。

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在陆地上锻炼,由于地心引力的作用,关节与关节拉的紧摩擦多,容易造成运动损伤。在水中,浮力可以达到体重的85%——90%,大大减少了地心引力,使关节、骨骼、肌肉所受压力相对减少,运动的疼痛也随之减弱。水的浮力还可提高柔韧性,使身体各关节的运动更加灵活自如。

人在水中运动基本不会出汗,减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热,这使得毛细血管扩张,可以提高皮下血管的循环功能,具有特殊的按摩作用,可以减少肌肤的松弛和老化,使肌肤光洁、润滑、富有弹性。

潜水能锻炼人的体魄,促进人体各组织器官机能的改善,特别对呼吸,心血管系统有良好的作用,可以减轻腿沉、静脉曲张患者的痛苦,也有利于改善过度疲劳者的睡眠。海水里的矿物盐化成离子充满了我们的器官,迅速补充了体内所缺少的微量元素。在美国及日本,潜水运动甚至被作为一种治疗癌症的辅助手段

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深潜运动

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