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巴西柔术运动来源于柔道，打法与柔道有些相似。如果说柔道是90%的摔技+10%的地面缠斗技，那么巴西柔术则是10%的摔技+90%的地面缠斗技。柔道运动是专心研究如何在站立状态把敌人摔到地上，而柔术则专心研究如何在地面让对手彻底丧失战斗力。

巴西柔术在地面缠斗中，这项运动的技能可以换着花样掰断你的每一个关节，巴西柔术的最终目标是通过关节技、颈部绞技降服对手，但如何在地面打斗中抢夺优势位置才是巴西柔术的重中之重。

在街头的地面打斗中，你有可能被人骑在胸口暴击，你发起进攻的时候也可能被对方的双脚乱蹬抵挡。劣势的位置会让你处于危险的状态，而巴西柔术会教你从劣势位置争夺优势位置，在优势位置中用最有效的方法完成终结。

虽然是一门格斗技术，但巴西柔术能带来的好处却有很多：

提高力量、耐力

巴西柔术会相当快速提高你的爆发力和耐力。巴西柔术是相当重视实战的运动，在每节课程中，教练一般会留出半小时左右时间来让大家进行实战。经过2至4周的训练，新人就会习惯巴西柔术的运动量，心肺功能会提高一大截。同时，柔术实战锻炼出来的肌肉和健身练出来的肌肉有很大区别：健身针对的是肌肉外型，而实战练出的肌肉是为了实用。

身体的棋局

相比其他格斗运动，巴西柔术有着一个明显的特点：巴西柔术的技术数量远超其他运动。在各个位置，如封闭防守、半防守、胡蝶、侧压、巴西柔术都有着大量的技术，即使是练习巴西柔术十年的黑带依然需要不断和其他柔术馆的教练们交流、学习，因为新的柔术技术从未停止更新过。所以，每一个练习巴西柔术的人在完成了基础学习后，都会开始发展自己的技术路线，有些人喜欢在上位主动进攻，有些人喜欢下位防守伺机而动，巴西柔术更像是在下棋，因为也有很多人感叹柔术“新手费体力，老手费脑力”。

增强自信

巴西柔术的实战会是一场激烈的肢体对抗。随着自己体能、力量的增强，还有每一次你破解了对方的十字固、逃脱了劣势位置或是降服了你的对手，你都会获得更强的自信心，长时间的学习和训练会给你的自信心带来质的飞越。自信心不仅仅是内在的心理素质，它会改变你的气场和对突发事件的应对方法。

在一些针对校园霸凌的研究中指出，中、高级格斗练习者因为拥有更强的自信，被霸凌的几率也会更低。长时间进行格斗训练的人也会散发出更加自信的气质，让自己不容易成为被攻击的对象。

当你习惯了激烈的肢体对抗，如果在生活中遇到与人的冲突，你也会更加自信的表达自己的观点来保护自己的权益，即使是发生肢体冲突，你也不会慌了阵脚，你会在沉着中思考对策。

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