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剑道：初学者练习基础的方法
发表于 2020-01-17
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剑道一眼二腿三胆四力，腿是基础中最重要的部分了。米字步是很好的练习方法。注意随时保证可以出击的身体姿态是最重要的，当然，新人开始能保持平衡就很好了。身体像墙一样平移非常重要。
一看，看视频正确的动作是怎么样的，而自己的动作是怎么样的，然后对比其中每一个细节上的差异。二思考，为什么自己的动作是错的，为什么视频里的动作是好的，自己要怎么做才能变得正确。三练，光想不练等于0。一边练习一边结合思考，把错误的动作改正，把正确的动作巩固。基础练习的内容就非常多了。
大素振，充分地舒展身体和手臂，配合步法一起练习。还有面，手，胴的素振，跳跃素振。 素振要特别注意剑尖的速度，举剑落剑是一拍子而不是两拍子的节奏，手要舒展，腰腹要有力。注意跳跃素振的重点不是速度多快频率多高，而是身体像一堵墙一样前后平移，特别要有腰腹的力量。
冲击和连续冲击。冲击面手胴。还有手面连击，手胴连击。要领一时说不清，先看视频吧，不清楚可以再问。待大动作的冲击练的很熟悉了，可以开始练习小动作的冲击。
体碰和退击。体碰动作要保持自己身体平衡，保持中心线，有进攻的心态，而不是想退开再打。特别要注意退击是不举剑的。
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