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2019-11-15
依靠板尾的弹性作最基本的跳跃。在平缓坡度上,微蹲在单板上。前脚用力跳起,然后用单板的弹力后脚跳起。单板在空中放平。两脚同时着地,单板保持水平。 落地的时候,一定保持板子的平衡,如果板头朝下或者 板尾太朝下,可能会翻倒。 切记是前脚起跳,然后紧跟着后脚对着板尾使一个劲借着板尾的弹力。 刚开始练习的时候,注意平衡和发力,从小到大的跳跃,一点点增加幅度,一定要练习扎实。
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2020-05-25
脚腕,启动需要脚腕有力,才能蹬的有力,启动才能快。膝盖,很多人都是因为膝盖没力量,运动过多会导致挫伤,老损。肩,这个力量很重要,动作都是从腿到腰再到肩,这顶如一个分界点。最后是手腕,网球再往细了打,最后就是靠手腕这一下来加速度的。而很多人就是因为手腕力量不够,又控制不住的发力,导致手腕肿胀或软组织损伤。
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2019-09-28
鞭踢 摆拳 刺拳 箍颈顶膝 过腿 地面锤击 防摔 抱腿摔 背后裸绞 绊摔
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2019-11-19
1、要及时关注当地的气候情况和天气变化,以防天气突变。 2、初到雪场时应先滑雪场的大概情况,要了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况,根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。 3、初练滑雪应注意循序渐进,量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做,在未达到一定水准时,可别擅自到技术要求的雪区去滑雪,以免发生意外。 4、在滑雪时,要注意与他人保持一定的间距,以免碰撞。
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自由搏击需要训练眼、手、腿、腰、拳、腹等部位。
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最常用的刀法,劈、砍、扎撩。 武术的刀法非常多,劈、砍、刺、崩、点、斩,舞花,撩腕花、剪腕花等等,但真具备实用的刀法,估计也就是劈、砍、扎、撩、削。这几个常用动作。
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