网球训练中最需要锻炼的力量是哪几个部位？

2020-05-25

脚腕，启动需要脚腕有力，才能蹬的有力，启动才能快。膝盖，很多人都是因为膝盖没力量，运动过多会导致挫伤，老损。肩，这个力量很重要，动作都是从腿到腰再到肩，这顶如一个分界点。最后是手腕，网球再往细了打，最后就是靠手腕这一下来加速度的。而很多人就是因为手腕力量不够，又控制不住的发力，导致手腕肿胀或软组织损伤。

单板滑雪运动好学吗？

2019-11-15

依靠板尾的弹性作最基本的跳跃。在平缓坡度上，微蹲在单板上。前脚用力跳起，然后用单板的弹力后脚跳起。单板在空中放平。两脚同时着地，单板保持水平。 落地的时候，一定保持板子的平衡，如果板头朝下或者 板尾太朝下，可能会翻倒。 切记是前脚起跳，然后紧跟着后脚对着板尾使一个劲借着板尾的弹力。 刚开始练习的时候，注意平衡和发力，从小到大的跳跃，一点点增加幅度，一定要练习扎实。

自由搏击主要训练哪些部位？

2019-09-28

自由搏击需要训练眼、手、腿、腰、拳、腹等部位。

赛场上如何分析泰拳？

2019-09-28

作为一种特点鲜明的格斗项目，泰拳也有明显的缺点。它的拳法几乎是所有项目中最差的，只作为辅助性技术，很多拳手甚至完全放弃拳法以坚固地防守头部。但薄弱的拳法对泰拳技术的影响微乎其微。因为拳法属于中距离技术，而泰拳在远距离技术——腿法和近距离技术——膝法上都是最强的。无论对手怎样试图保持中距离，泰拳手都能轻松自然地转换到自己擅长的距离。例如对手试图从近距离转换到中距离，泰拳手就可以顺势转换到远距离，反之也一样。泰拳的另一缺点是缺乏战术意识。泰拳视进攻为生命，很多拳手甚至不认为有进行战术设计的必要，这在很多时候使得对手有了可乘之机。

武术中有什么实用的刀法？

2019-09-28

最常用的刀法，劈、砍、扎撩。 武术的刀法非常多，劈、砍、刺、崩、点、斩，舞花，撩腕花、剪腕花等等，但真具备实用的刀法，估计也就是劈、砍、扎、撩、削。这几个常用动作。

MMA基本技术有哪些？

2019-09-28

鞭踢 摆拳 刺拳 箍颈顶膝 过腿 地面锤击 防摔 抱腿摔 背后裸绞 绊摔