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街头健身运动初学者教程

作者:Hubery

原创

来源: 小众运动

时间: 2019-10-21

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了解各种利用户外设备,楼与楼之间的锻炼设备,都是很好的户外运动健身的方法。

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1慢跑,早上空气湿润适合慢跑,有助于心里的机能,还能提高免疫力。放松心情对身体跟心里都是良好的健身方式。

2单杠,可以锻炼上身的协调性,长期坚持能锻炼身体更加强壮,更有臂力。

3双杠,也是健身的好方法跟单杠基本上都是一样的基础。

4走步器可以锻炼下肢,能使其更加结实

5现在各个楼道社区运动的设施比较完善,户外运动也是健身的好方法。


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街头健身运动

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