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解决的方法和手段：
要锻炼前肩的稳定性，首先要做到持号臂动作非常正确和到位，从运动员背后看，推号手应与府平或略高于前肩。从俯视角度看,肩关节中心与箭杆的垂直距离应尽量短，使持弓臂接近于箭的延伸线。因为持弓臂肩关节角度(锁骨和肱骨的角度)的大小、肩关节中心与箭杆垂直距离的长短，对射箭技术的合理性都有很大影响。其角度越大,肩关节中心与箭杆的垂直距离越短，持弓臂就越接近于箭的延伸线，这不仅符合直线用力的原则，而且会更加省力，并对持弓臂在瞄准过程中及撒放后的稳定性都起到决定性的作用。
训练方法之一:“注意瞄准后的前臂稳定性”
采用搭箭拉弓时瞄准的方法，在拉响响片的同时保持瞄准点不动,后手继续向后拉至响片后5毫米，保持3秒钟，这期间要求运动员必须保持前撑力不变，瞄点不变。该方法主要是要求运动员注意力要高度集中，使动作在全部完成后在松懈下来。很多运动员都是在放箭的瞬间持弓臂会产生位移，导致远箭的产生，而运动员本体却感觉不出来。这种错误动作可以用专用的激光测试仪检查出来。该练习持续时间6个月，每堂课必须课前和课后都进行最少30支箭的练习。
训练方法之二：“近距离撒放贴点并保持前臂撤放后的稳定性”
在第一种方法运用的前提下，在近距离撒放时贴点，撒放时必须瞄准，要求撒放后前臂顺着前臂前撑的方向自然放松，并保持不动:因为在近距离射的时候，运动员心理没有什么压力，注意力能全部放在本体动作感觉上，所以在近距离射的时候运动员能按要求很好的做到动作，在此动作上提高要求，贴瞄准点，更能结合远距离实射做好动作，使前臂的稳定性提高。该练习每堂课都进行，在基本功训练时尤为重要:教练员必须时时刻刻盯着看，因为青少年运动员动作没有定型，很容易产生变化，导致前功尽弃。
训练方法之三：“弓弦靠嘴及胸部的准确性”
许多运动员动作虽然比较规范，但是在细节不注意，固势阶段不准确，弓弦靠胸及嘴部位置每次都不一样，这样导致前肩角度不-样，影响前肩的稳定性。这种方法是在嘴和护胸上用笔画条线，使其每次拉弓和撤放都能精准一致。 最好是在冬训开始时训练，从拉弓基本功做起，要求:射箭讲究的就是一致性， 如果每次都能做到，那么持弓臂稳定性高了，一致性也就高了。
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射箭常识射箭技术要领射箭技巧
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