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冰球小场地只是孩子们的小游戏?其实,冰球巨星也很喜欢!

作者:Beth Elizabeth

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来源: 小众运动

时间: 2020-05-07

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冰球是在一块很大的冰面上进行比赛——这样大小的场地面积无论对于青少年赛事还是对于职业比赛都没有什么不妥。但值得注意的是,冰球比赛的球员对抗实际上每时每刻都只在冰上的一小块区域发生。当下的北美冰球界,大学和NHL球队都在使用基于冰场分区的训练模式,因为它提供了更多触球频次、滑冰时间、传接球和射门机会。

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这些小区域的游戏竞赛和训练,是至关重要的提高球员技术能力的手段,可以帮助各个年龄段的球员磨炼冰球竞技能力——这是全冰面训练所无法达到的。在训练中提供多样化的小区域游戏,仅需几个星期的实践,你就会很快看到好处。球员在进行小区间内练习时会更加努力的投入,学习到更多要点并获得更多乐趣。小场地冰球训练的速度和强度还给球员提供了与真实比赛更加贴近的认知体验。

冰球巨星、美国国家队队长帕特里克·凯恩也十分支持冰球小场地的竞训办法。他认为,“对于学习如何在紧凑的区域内比赛,这个小场地冰球特别重要。我们现在仍然利用小场地游戏进行各种训练,在狭小区域内进行2vs23vs3,或者在墙角进行1vs1。它教会你如何进行拼抢,如何在逼仄的空间中去运用智慧和技术获得优势”。

小场地比赛就是在冰上特定区间内进行的类似游戏一样的活动。这个区间,可以是半场、1/3场、两个争球圈之间,边角或中区等等。区间的选择,取决于你所要教授或训练的技能。这类悉心设计的训练方案旨在训练球员各种复合技能,同时也用小区间或全冰场来训练球队的配合技能,例如突破和以多打少等。

教练在进行小场地比赛或训练时,可以任意进行球员的组合搭配。为了真实模拟正式比赛中出现的不同场景,也可以变化各种规则及条件。小场地比赛或训练中使用创新性的规则,能够让球员对训练保持新鲜感,并能够看到各种进攻和防守的情形。对于教授多种技能、提高触球及攻防次数,这是最好的办法。

与传统的大冰场训练相比,小场地冰球由于区间内面积较小、滑行空间压缩、及一些附加增设的条件,球员间传接、争抢、触球、射门的次数必然增多。而且,小区间内训练的球员始终处于高度紧张状态,判断与行动需更为迅捷与准确,训练效果也会提高。

欧洲的球队多年来在实践中一直采用小场地进行训练和竞赛。 美国的NHL、青年球队、大学校队和美国国家青年预备梯队也利用小场地比赛和训练。现在,这种模式在美国的青少年体系中也开始变得越来越普遍。

如果你在美国公共冰场开放时间去看看,就会发现场上不同区域的孩子们都在玩自己设计的小比赛,一拨接一拨地换上换下。这种小场地比赛,能帮助孩子们开发他们的创造力,并将乐趣融入练习中。这些类型的游戏竞赛,通过创建结构化的练习活动——而非预设的结果——能够促进孩子们的创新性探索。这就更为接近真实的比赛情景——没有什么是预先确定的。所以,冰球小场地比赛体现了很多极为实用的训练场景——这些都和赛季中的正式比赛场景很相似,能够帮助球员提高各种技能和判断决策能力。

小场地比赛驱动球员们以正式比赛的速度去积极投入拼抢。U14的球员们仍需要花费大量时间专注于训练控球运球技能、如何果断决策、如何配合支持队友,以及如何更加积极的获取球权。教练精心设计一些需要短距离、爆发性的速度与力量训练场景,在小场地比赛中去演练正式的比赛场景,以提高球员的竞技能力。与专为体能设计的耐力训练不同,小场地的比赛游戏提供了激烈对抗的场景,模拟了正式比赛的各个环节包括轮换休息,能够让球员保持比赛日的正常节奏。

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冰球冰球教学冰球知识普及

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