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合气道的七大要点

作者:Hubery

原创

来源: 小众运动

时间: 2019-09-27

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、同化:借力使力,不和对方来力对抗,而是顺其来力之方向摔倒或擒拿之,是为合气,合气的方法就是同化。

二、破势:使对方失去重心,就是破势。合气道不出手先攻,并非完全被动,而是寓攻于守,盯住对方出手时间及力之方向,立即顺其来力入身或转换带动之,破其重心,使其颠仆匍匐并予以制服。破势之法,就是借力使力。

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三、整体力:合气道忌用蛮力,也不能用局部力,而是一动全动,以腰为主宰,启动时先发,手脚同时间相从,必须与腰同一方向,这就是整体力。会使用整体力,不会受制于人。

四、保持单重:身体重心落在一只脚上,称之单重,落在两只脚上,称为双重,单重重心分明,进退灵活。双重迟滞,变化步法慢半拍,重心不易下沉,所以必须保持单重。

五、腰身下沉:习武之人,腰身必须下沉,方能下盘稳上身轻,稳则有力,轻则灵敏腰身直直着,头重脚轻,重心岂能稳?力量发不出来,所以说单重最好,武学讲究气沉丹田,其理明甚。

六、呼吸法:练武者不懂呼吸法,运气不能顺畅,容易气喘如牛,影响体力,呼吸法是开时吸气,合时呼气,动作中有起伏,起吸伏呼,是活动的禅,不要强作,顺其自然,久久功即成矣。

七、综合运用:与人交手,当以步法身法为本,入身,转身为用,辅以整体力之发挥,配以球形体之运转,使敌人无着力点,于第一时间进入对方死角,沾黏之不放松,使彼自顾不暇,后而破其重心,何虑强敌之不摧也。


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合气道教学

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