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射箭趣闻:带你感受下射箭运动的撒放节奏!

作者:Ada  

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来源: 小众运动

时间: 2020-04-03

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一些箭坛强国十分注重快节奏的打法,并将其应用于比赛之中,我国射箭界也正在进行尝试。求在于运动的内在用力协调与技术娴熟,以及运动员对各技术环节的把握准确到位。

射箭撒放节奏已引起我国射箭界的广泛重视,撒放节奏已成为射手技术水平高低的一个重要标志和能否成为优秀射手的重要条件。深入探讨撒放技术原理,研究最佳撒放节奏,寻求良好撒放技术和节奏,对提高射箭运动水平具有重大意义。

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快节奏撒放,运动员必须具备有较好的技术基础,稳定的动力定型,良好的心理素质,较强的适应能力,并具有较强的自控能力和自信心。从20世纪80年代以来,国际箭联对射箭规则做了重大修改,射箭总时间和单支箭的时间比过去短越来越短。个人赛每支箭发射时限20s,轮赛改为4min6支箭,团体比赛为3min9支箭,而且还必须包括运动员在1m线上交换位置的时间。在这种比赛时间越来越严格、运动员的比赛时间越来越宝贵的情况下,世界各国优秀射箭运动员在比赛中快速发射的能力越来越强。

快速发射从理论上看优于慢射,从心理学的角度看,在比赛的特殊环境下瞄准的时间过长,会造成精神的进一步紧张,同时大脑中极易产生杂念,导致注意力分散,易受到外界的干扰。从而使用力肌肉僵硬,出现颤动现象,导致弓、身体的稳定性降低。而快射可以简化动作与思维的程序,使大脑不受太多的意识的控制,能使运动员静心,平气的完成基本技术过程。

从生理学的角度看,瞄准的时间过长使运动员憋气的时间也相应延长,容易造成大脑供血障碍,神经易于疲劳,身心能量消耗过大,眼睛模糊,导致动作稳定性下降。而快打则节省比赛时间,节省运动员的身心能量,使运动员的体能和精神得到最充分有效地利用。

从运动技术的角度来说,快射有利于动作的简化、减少动作环节,提高了动作的连贯性,一致性,并增强动作的节奏性。以文献资料、数据统计、实地观察为主要研究方法,通过对我院一线13名射箭运动员的706360支箭的测试。从撒放时机方面,有60%的运动员从拉弓靠位到撒放在3s秒以内完成,另有20%4s以内完成。在330环以上的运动员中,60%未超过3s,这说明在3s3s以内发射是比较理想的。

前韩国射箭教练员金亨铎认为,选手瞄准、伸展时间应于24s内完成;世界射箭名将韩国射手金水宁在1986年世界杯赛中144支箭的时间节奏,每箭平均为153s,且命中黄心为93%;林国斌针对优秀射箭运动员的靠位固势到加力撒放时间进行研究发现,每箭的时间为309±041s

因此,可以看出,射箭训练中要强调用力流畅,同时还要具备鲜明的快节奏感。固势撒放是连贯流畅的一体过程,要想缩短这一过程的时间,就必须在训练中强化的技术特点。

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射箭运动射箭入门知识射箭

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