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少儿体适能三大训练原则,送给孩子最棒的礼物!

作者:Ebony 

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来源: 小众运动

时间: 2020-03-26

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一、安全原则

一般儿童体适能训练当中要考虑以下几方面的安全隐患:室内场馆,如是结构复杂的楼层场馆,包含同楼层的一些隐患,如维修的电梯井、遗弃的杂物间、消防通道、破损待维修的玻璃、门窗等。

安全是儿童体适能课程训练的首要原则,儿童神经系统处于兴奋占优阶段,对于外界事物充满好奇探险心态,思维简单,发生人生意外伤害机率较成年人高。

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运动场地一般以平整的草坪,地胶,防滑地板等缓冲性能好的运动地面为优,幼儿也可以在软垫上训练动作模式和技能,涉及到场地的安全隐患,如不合理的跑动空间,场地水渍/油渍,尖锐的场馆边角,室外场地的小碎石/玻璃渣等都是安全隐患。

不合年龄的训练方法和训练强度,将增加儿童意外应力损伤和过度损伤的风险;不科学的组织方式和方法,将人为增加儿童冲撞挫伤和擦伤的风险。

二、早期去专项化原则

按发展逻辑和流程看,专项运动技能是属于动作发展后期应该重点学习培养的产物。婴幼儿和学前儿童的动作发展处于儿童身体和社会环境感知-运动相互融合的阶段,多参加不同维度,不同组合,不同平面的动作练习,对于建立相应的儿童大脑神经通路,运动神经的敏感性,动作记忆和技能的协调记忆,甚至相应技能所需的体适能素质都有不可替代和不可逆转的重要作用。

早期的动作模式和动作技能和专项运动技能的关系,应该是基础和进阶的关系,综合的全面的动作是金字塔的基石,专项运动技能是塔尖,只有有好的基础才能有更好的未来的运动表现。

三、趣味性原则

儿童特别是学前儿童的生理表现特征,决定了他们更容易出现注意力分散。研究表明,3岁儿童的神经细胞总重量接近成人的75%做有关。从该角度来看,幼儿基本具备一定的运动系统和神经能力调控,只是幼儿的神经系统还没有完全发育成熟,神经系统容易兴奋也容易疲劳,好动但不能持久。所以儿童体适能的训练从低年龄段往高年龄段走的方向,越往下越要趣味化,情景化突出,只有这样通过体育游戏给予儿童适当的训练与刺激,不仅有助于儿童身体机能的提高,还可以促进儿童运动潜能的开发。

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少儿体适能训练知识少儿体适能运动少儿体适能攻略

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