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徒步登山,高原反应太难受,究竟有哪些妙招可以解决?

作者:Ady  Adelaide

原创

来源: 小众运动

时间: 2020-03-09

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每年,新闻上也常有报道某某在西藏缺氧致命的消息,大家着实为之心痛和惋惜。有的人甚至因为怕到高原后出现高原反应,在临近旅行出发时,出现焦躁、恐慌的情况。那么,高原反应真的如传说中那么可怕吗

高原反应,被称为高原病、高山病,是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,有的人还会出现呼吸困难、指尖发紫、鼻孔出血等,最严重的后果就是死亡。

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如果进入高原后出现严重的不适感,例如浮肿、剧烈咳嗽、高热、意识模糊等,一定要及时采取相应的措施,吸氧或到当地的医院就医,如果还没有改善,就尽快离开高原,不要让逞强害了自己。

如果没有去过高原,对自己是否能适应高原没有任何的把握,那么君君作为旅游从事者给你个建议。第一次进入高原,不要太好高骛远,像西藏的那曲、阿里这些高海拔、条件艰苦的地方就先不要考虑啦。可以走318川藏线,从成都出发,拉萨结束,这样,海拔不算太高,随着行程海拔慢慢升高,给身体一个适应海拔的过程。如果多次进藏,身体并未出现很严重的不适感,那么再挑战些高难度的线路。

登山时出现高原反应,我们需要理性地去看待它,最后大家总结一些小常识

1,出发时建议带氧气袋、便携式"血氧仪",葡萄糖口服液、布洛芬(可迅速缓解头痛)、感冒药及退烧药,也可到当地买一些高原药(一般当地的高原药很管用);

2,到高原后不要剧烈运动,前三天建议不要洗澡,每次洗澡的时间不要太久;

3,多吃一些蔬菜和水果,喝一些酥油茶(经验表明酥油茶可以缓解高反)。注意保暖,不要为了美而穿的很薄,高原感冒是一件很麻烦的事情。

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