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每年，新闻上也常有报道某某在西藏缺氧致命的消息，大家着实为之心痛和惋惜。有的人甚至因为怕到高原后出现高原反应，在临近旅行出发时，出现焦躁、恐慌的情况。那么，高原反应真的如传说中那么可怕吗？
高原反应，被称为高原病、高山病，是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，有的人还会出现呼吸困难、指尖发紫、鼻孔出血等，最严重的后果就是死亡。
如果进入高原后出现严重的不适感，例如浮肿、剧烈咳嗽、高热、意识模糊等，一定要及时采取相应的措施，吸氧或到当地的医院就医，如果还没有改善，就尽快离开高原，不要让逞强害了自己。
如果没有去过高原，对自己是否能适应高原没有任何的把握，那么君君作为旅游从事者给你个建议。第一次进入高原，不要太好高骛远，像西藏的那曲、阿里这些高海拔、条件艰苦的地方就先不要考虑啦。可以走318川藏线，从成都出发，拉萨结束，这样，海拔不算太高，随着行程海拔慢慢升高，给身体一个适应海拔的过程。如果多次进藏，身体并未出现很严重的不适感，那么再挑战些高难度的线路。
登山时出现高原反应，我们需要理性地去看待它，最后大家总结一些小常识：
1，出发时建议带氧气袋、便携式"血氧仪"，葡萄糖口服液、布洛芬（可迅速缓解头痛）、感冒药及退烧药，也可到当地买一些高原药（一般当地的高原药很管用）；
2，到高原后不要剧烈运动，前三天建议不要洗澡，每次洗澡的时间不要太久；
3，多吃一些蔬菜和水果，喝一些酥油茶（经验表明酥油茶可以缓解高反）。注意保暖，不要为了美而穿的很薄，高原感冒是一件很麻烦的事情。
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