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每日网球:初学者步法练习!

作者:Butterfly

原创

来源: 小众运动

时间: 2020-03-05

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网球步法以碎步、跳步、交叉步为主,而在击球前、接发球前、截击前,必须正确地使用分腿垫步。

击球后的随挥。开放式站位通常是在运动员进行大幅度跑动击球时使用。尝试这样做,将右腿与来球保持在同一直线上,引拍的同时转动腰和肩。通过右腿的支撑,可以减缓移动速度,并将重心移向该腿。

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当挥拍时,你的身体会自然地转向场地,同时你的支撑腿需要有一个“蹬地”动作。这个蹬地的动作并不是你必须要做的,但是这个动作可以保持你身体的平衡,并有助于流畅地将力量转移到击球上。在采用直角站位或关闭站位来击球时需要额外多移动一两步,而采用这种站位则可以避免这样多余的步法。

如果你有时间做击球的准备动作,并能顺利回到下一次击球的位置,这种拉拍将可以使你的力量得到最大限度的发挥。

有人也称这种动作为“半开放式拉拍”。通常,你的位置越靠近场地中央,你就越有机会使用直角拉拍。练习:把球摆在你后腿的正前方,前腿向球的方向迈出,后腿随之自然转动。引拍动作要开放到足以很容易做出转腰动作的位置;另外,你也可以通过将身体重心向球的方向转移来击球。这个动作可以将腰部的转动和身体重心转移的爆发力完美地结合在一起。

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网球技巧网球运动网球

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