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练习跆拳道过程中要逐渐“悟道”，人们在练习过程中，越来越多的人把跆拳道作为一种艺术和生活方式来看待，而不仅仅只是一种竞赛项目。
学习跆拳道，首先要加强身体素质训练，许多练习者常常误认为练好动作就行了，其实是远远不够的，要将动作演练成真正的技术，还需要身体素质的全面配合。自身力量的大小、速度的快慢、内力和柔韧的好坏，直接影响到自己的动作质量，所以不单单只是在训练中练习基本动作就行了，还要留出一定时间安排身体素质的训练。
练习跆拳道时，要充分注意柔韧的拉伸，因为许多高位技术是需要一定的柔韧的，如：高横踢击打头部，反击高位后旋直击对手面部的下劈等，如果韧带达不到要求，动作就很难到位。
高抬腿训练，抬腿时注意大小腿的折叠，大腿尽量的抬高，不能有多余的动作。稳定性训练，可单腿站立，之后缓慢做各种动作。核心力量的练习，可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等。协调性练习，通过前、后滚翻以及一些腾空动作练习。控腿，踢腿到目标位时控制不动，坚持一定时间。
文章标签：
跆拳道基础跆拳道
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