全国
|
切换
直辖市：
河北：
广东：
山东：
四川：
×
分享至
关闭
每次马术训练开始时，先进行10分钟的轻松慢步。如果你的马在一开始不能温顺地行走,那它可能全天都不能很好地锻炼，或者仍然对工作感到兴奋或紧张。首先进行打圈训练，这可以让马释放一些多余的能量，然后你再骑马时，马更能专注于你。多慢步一段时间，这将使马的肌肉逐渐升温并增加循环。如果马开始就进行剧烈运动，血液循环不好，肌肉中产生乳酸的风险更大，导致肌肉疼痛。
在慢步过程中如果马哼了一声，说明马卸下了精神压力，放松了自己。骑手应通过放松自己而放松你的马:深呼吸片刻。最好坚持走30min,直到马匹放松，而不是在马还紧张时就开始训练。紧张的马运动中会出错，容易引发肌肉疼痛。因为动作不流畅，做某些练习会有困难，所以它就会反抗，从而导致马与骑手之间出现冲突。
马匹的精力不可能长时间集中，相对容易分散，马匹的腰背和四肢也是相对薄弱的和容易受伤的地方。因此我们在调教过程中要特别注意训练量、强度的掌控，训练时间尽可能控制在一小时之内。
可分成三块执行：即准备活动10-15分钟，让马匹头部向前下方伸展，让马匹的背部充分伸展，让马匹的四肢通过直行的伸、缩和侧向的交叉，使马体柔软和肌肉预热起来，为训练内容做好准备。
正式的训练内容一般在40分钟以内，分成三到五个部分，每个部分的练习内容尽可能不重复，每个部分的训练要尽可能有趣味，每个部分结束有二到三分钟的间歇。每个部分中要有不同步度、步幅、节奏，强度和难度的训练，使马得到全面、平衡的发展。
在马术训练过程中一味地收缩训练，局部负担较重的训练都容易造成马匹疲劳和受伤，影响整个训练计划的执行，影响整体的训练效果。最后的整理活动需要5分钟以上的时间，让马相对自由地慢步放松，有利马匹体征的正常恢复。
文章标签：
马术基础技巧马术教学马术技巧
赞
踩
纠错
收藏
猜您喜欢
更多>>最新赛事
更多>>最新活动
更多>>
石家庄成人马术单次体验
时间：2020-10-21
地点：河北石家庄裕华区富强大街17号怀特宝车城-2
单人英式马术体验课
时间：2020-10-18
地点：河北石家庄裕华区河北石家庄裕华区富强大街17号怀特宝车城-2
石家庄单人少儿马术一对一私教课
时间：2020-08-01
地点：河北省石家庄裕华区河北石家庄裕华区富强大街17号怀特宝车城-2
石家庄一对一马背30分钟马术体验
时间：2020-08-01
地点：河北石家庄裕华区富强大街17号怀特宝车城-2
石家庄儿童马术体验课一节（3岁以上）
时间：2020-07-15
地点：河北省石家庄裕华区河北石家庄裕华区富强大街17号怀特宝车城-2
石家庄儿童马术单次20分钟体验
时间：2020-07-15
地点：河北石家庄裕华区富强大街17号怀特宝车城-2
热点文章
更多>>论坛精选
更多>>
{#else}
{#/if}
{#else}
{#/if}
