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马术训练中,让马更专注执行指令的几个小技巧

作者:石家庄蔷薇骑士团

原创

来源: 小众运动

时间: 2020-09-23

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每次马术训练开始时,先进行10分钟的轻松慢步。如果你的马在一开始不能温顺地行走,那它可能全天都不能很好地锻炼,或者仍然对工作感到兴奋或紧张。首先进行打圈训练,这可以让马释放一些多余的能量,然后你再骑马时,马更能专注于你。多慢步一段时间,这将使马的肌肉逐渐升温并增加循环。如果马开始就进行剧烈运动,血液循环不好,肌肉中产生乳酸的风险更大,导致肌肉疼痛。

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在慢步过程中如果马哼了一声,说明马卸下了精神压力,放松了自己。骑手应通过放松自己而放松你的马:深呼吸片刻。最好坚持走30min,直到马匹放松,而不是在马还紧张时就开始训练。紧张的马运动中会出错,容易引发肌肉疼痛。因为动作不流畅,做某些练习会有困难,所以它就会反抗,从而导致马与骑手之间出现冲突。

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马匹的精力不可能长时间集中,相对容易分散,马匹的腰背和四肢也是相对薄弱的和容易受伤的地方。因此我们在调教过程中要特别注意训练量、强度的掌控,训练时间尽可能控制在一小时之内。

可分成三块执行:即准备活动10-15分钟,让马匹头部向前下方伸展,让马匹的背部充分伸展,让马匹的四肢通过直行的伸、缩和侧向的交叉,使马体柔软和肌肉预热起来,为训练内容做好准备。

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正式的训练内容一般在40分钟以内,分成三到五个部分,每个部分的练习内容尽可能不重复,每个部分的训练要尽可能有趣味,每个部分结束有二到三分钟的间歇。每个部分中要有不同步度、步幅、节奏,强度和难度的训练,使马得到全面、平衡的发展。

在马术训练过程中一味地收缩训练,局部负担较重的训练都容易造成马匹疲劳和受伤,影响整个训练计划的执行,影响整体的训练效果。最后的整理活动需要5分钟以上的时间,让马相对自由地慢步放松,有利马匹体征的正常恢复。


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马术基础技巧马术教学马术技巧

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