>

当前位置: 首页 > 论坛 > 运动专区 > 冰上运动论坛 > 冬奥能量加油站——速度滑冰技术要领

冰上运动论坛

返回列表 回复
耶嘿iDA
耶嘿iDA

精华: 1帖

帖子: 5帖 | 0回

注册: 2020-05-21

冬奥能量加油站——速度滑冰技术要领

楼主

发表于 2020-05-22

回复 0

浏览 1023

速度滑冰简称速滑,是滑冰运动中历史最为悠久,开展最为广泛的项目。1763年2月4日在英国首次举行15公里速度滑冰赛,1889年在荷兰的阿姆斯特丹首次举办世界冠军赛。男、女速滑分别于1924年、1960年被列为冬奥会比赛项目。

一、冰上站立:站立时两刀用平刃支撑,两脚与肩同宽,两刀成外八字站好,两臂自然下垂,重心放在两脚之间冰刀中部。

二、静蹲:弯腰、曲膝、双手背在身后、目视前方、肩与背齐平;重心保持中立,不要靠前也不要靠近后,保持动作规范静止不动。

三、单脚支撑:保持静蹲动作,用单腿支撑,后引腿放松,膝盖尽量靠近支撑腿脚跟。

四、双脚蹲跳:静蹲基础上向上高跳。

五、屈膝走:保持静蹲姿势向前迈腿,左右脚交替进行,注意重心不要起伏移动,向前迈步距离大概肩宽。

六、横向跨跳:保持单脚支撑姿势,左右脚交替侧向平行跳跃,重心一定要保持平衡,曲膝弯腰静蹲姿势,左右脚横向交替侧跳,单脚落地尽量平稳。重心尽量不要有太大变化。

七、摆臂练习:呈滑冰基本姿势,右侧臂肘关节微屈置于体前稍内合,高度不能超过下巴。左侧臂肘关节伸直放置于身体后,手自然高于臀。两臂前后交替摆动时,要贴近大腿。

八、起跑:前脚刀尖为支点,后脚全内刃着冰,两刀距离略比肩宽,面向前方。重心在两脚之间或稍前。起动时,大腿高抬,上体前倾,冰刀着冰时要紧紧切住冰面,头几步不要滑动。

以上是基本动作姿势,熟练了之后进行滑行动作练习。

单腿蹬冰双脚滑行:身体呈冰上基本姿势,重心放在左腿上,右脚用内刃蹬冰,将体重推送到向前滑行的左腿上,右脚蹬冰后迅速与左脚拢成两脚平刃滑进,借助惯性使身体向前滑行。当速度下降时,接着用左脚内刃蹬冰,之后与右腿并拢成两平刃滑进。

收腿动作:利用蹬冰后的弹力立即放松后腿,积极靠拢支撑腿,不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先,与前进方向一致,向前提拉要快,着冰后动作要轻巧。

弯道滑行:身体始终向左倾倒,用左脚外刃﹑右脚内刃蹬冰。进弯道时右脚最后一步要进入直道和弯道交接处,左腿紧贴右脚下刀,指向切线方向,着冰时脚尖开始逐渐顺送,用外刃紧紧咬住冰面,左肩与新的切线方向一致,不要扭腰摆臀。

 

 

+
账号密码登录
快捷登录

个人

商户

自动登录

找回密码

获取验证码

第三方登录