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丿神罚彡天h
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你知道吗?练习射箭不仅可以修身养性,还能提升颜值!

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发表于 2020-05-20

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射箭是柔和用力的运动,所以适合男女老少,是终身可以从事的运动;射箭强调端身正体与直线对称用力,符合人体生理养生;射箭是非对抗性运动,以战胜自己为目标,不会因好狠斗勇而伤身。射箭可协调器官发展,可以促进人体产生良好的变化,不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量,还可以发达胸部、背部肌肉,增强人体的体质及耐力。 科学的从事射箭运动,能够有效的反向矫正脊柱。

射箭讲求目容端正,而目光:静若无人,动若射的箭靶;在野外射箭时,郁郁葱葱的大自然就是养眼的最佳环境,长期习射对眼力大有裨益。射箭除了技术熟练、稳定外,更重要的是注意力高度集中,始终将精神返回到自身上来,并贯注于目标;中不喜,失不恼,诚心诚意射出每一箭。古语云:神射于的,矢命于心。长期诚心习射,自然会气定神闲。

射箭时要求:声容静、气容肃;射箭柔和用力,从容安详,故呼吸始终深沉、顺畅。射箭时动作一气呵成,不能停顿迟疑,故可以培养果断的品格;古语云:练兵自练胆始,练胆自练气始,练气自练射始。

射箭只要有一把弓一支箭就可练习,非常简便,但涉及许多学问,如:力学、空气动力学、材料学、人体运动力学和生理学、天文气候、地理环境、心理学等,追求射以养德的射道则更要学习传统文化。通过射箭又能直观而深刻地体会出抽象的道理,培养自觉、自律、自修、自正的良好习惯,继而启发智慧,学以致用,身心受益。射箭又是修身的运动。《礼记.射义》:“射者,仁之道也。射求正诸己,己正而后发;发而不中,则不怨胜己者,反求诸己而已矣”。孔子曰:“君子无所争,必也射乎。揖让而升,下而饮,其争也君子。”通过射箭去时时处处留心自己,修正自己,是谓养德。

 

 

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