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晓来雨霁东风软
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剑道:初学者练习基础的方法

楼主

发表于 2020-01-17

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剑道一眼二腿三胆四力,腿是基础中最重要的部分了。米字步是很好的练习方法。注意随时保证可以出击的身体姿态是最重要的,当然,新人开始能保持平衡就很好了。身体像墙一样平移非常重要。

一看,看视频正确的动作是怎么样的,而自己的动作是怎么样的,然后对比其中每一个细节上的差异。二思考,为什么自己的动作是错的,为什么视频里的动作是好的,自己要怎么做才能变得正确。三练,光想不练等于0。一边练习一边结合思考,把错误的动作改正,把正确的动作巩固。基础练习的内容就非常多了。

大素振,充分地舒展身体和手臂,配合步法一起练习。还有面,手,胴的素振,跳跃素振。 素振要特别注意剑尖的速度,举剑落剑是一拍子而不是两拍子的节奏,手要舒展,腰腹要有力。注意跳跃素振的重点不是速度多快频率多高,而是身体像一堵墙一样前后平移,特别要有腰腹的力量。

冲击和连续冲击。冲击面手胴。还有手面连击,手胴连击。要领一时说不清,先看视频吧,不清楚可以再问。待大动作的冲击练的很熟悉了,可以开始练习小动作的冲击。

体碰和退击。体碰动作要保持自己身体平衡,保持中心线,有进攻的心态,而不是想退开再打。特别要注意退击是不举剑的。

 

 

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