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著墨染雨君画夕°
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截拳道基本步法及练习方法

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发表于 2020-01-11

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截拳道步法,是根据截拳道的技术特点,从实战需要出发,能充分发挥截拳道技艺的向各个方向移动的脚步动作。在搏击中,用这些轻快灵活的步法调整自己的实战位置,随时避开对手攻击,调节身体重心,使身体处于有利的姿势,并及时地创造进攻的机会。因而熟练地掌握步法技术是至关重要的,可以说步法是防守之魂、进攻之根。

截拳道“纯粹以实战为目的的技击术”,其“使用一切手段,但不受特定手段的束缚”。因此,截拳道要求随时注意步伐的移动与身体动作协调配合。腿部应时刻处于警戒状态,足部如弹簧般,待机而动。

截拳道步法的作用:利用机动、灵活的步法来调整与对手的距离。在实搏中,敌我双方的距离总是在不停地变动着,只有快速地利用步法,寻找对方空当才能适时地重创对手。

前滑步是截拳逍使用最多、运用较为广泛的一种步法,可以用来威逼对方,抢占攻击对手的有利位置,把对手置于打击范围内,为自己攻击创造良机。身体重心应随着两脚的滑动平稳前移。滑步时重心不要上下跳动。要用两脚的前脚掌向前滑动,在滑动时脚腕要富有弹性,以便随时相机而动;向前滑动时脚步要轻,不要用力踏地。前滑时眼盯紧对手。

后滑步:后滑步同前滑步一样,也是应用最多的技术。为了躲避对手击打,经常用后滑步快速移动来脱身。后滑步的方向与前滑步的方向相反。后滑时,足跟稍提起,前脚掌蹬地,向后滑动,后脚掌着地后,前脚掌迅速擦地向后滑。

 

 

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