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Apical lover
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散打格斗式准备姿势及基本步法

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发表于 2019-11-26 10:22

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格斗势,便于进攻同时又便于防守和反击。格斗势的完美,使你无论在何时组织进攻、防守及反击时,均无任何预兆姿势、调整动作。初学者务必牢固掌握格斗势,形成正确的技术动作定型。

双脚前后开立,距离与肩同或稍宽于肩。前脚尖稍内扣.后脚跟稍离地面.双腿微屈。身体与对手成45度角,头颈部正对前方。稍收腹、含胸,双拳提起至肩高,双肘弯曲下垂,肘尖向下,前肘弯曲约90度,前拳拳眼向后侧上方。后肘弯曲小于90度,后手大小臂护住肋部。后拳拳眼向后侧上方,拳面指向对手,身体重心居中。

步法在散打中很重要。步法的灵活与否,直接关系到实战中进攻、防守及反击的效率。拳谚中有“步不活则拳乱,步不快则拳慢”之说。在散打实故中,与对手的距离是要不断变化的,均需要依靠步法来维持自身的平衡,并破坏对手的平衡。

学者务必认真练好步法,以保证其身法、拳法和腿法的施展。步法看起来很容易学习,但要想在实战中充分发挥步法的效力,不通过一定的时间认真、刻苦的训练是难以奏效的。

 

 

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